Cómo funciona
Eliges, lo descargas y cocinas sin pensar cada día qué toca.
Cómo funciona
Así de fácil
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Elige tu recetario
60 recetas y el plan de 28 días, en un solo PDF. Pago único.
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Ábrelo o imprímelo
En la tableta, en el móvil o en papel A4, con letra grande y clara.
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Cocina sin pensar
Sigue el plan de la semana con su lista de la compra, o elige una receta.
Lo que recibes
Recetario, plan y listas de la compra
Todo en PDF A4, con letra grande y las raciones de hidratos indicadas en cada plato.
- El PDF completo en tamaño A4, para leer o imprimir
- Las raciones de hidratos indicadas en cada receta
- Listas de la compra por semana (en el plan de 28 días)
- Ingredientes de supermercado y cocina española de siempre
- Una licencia de uso personal para ti y tu casa
Para usar el plan
Cómo sacarle partido
- Lee el plan de la semana el fin de semana y haz la compra con su lista.
- Imprime la semana en A4 y pégala en la nevera; así no hay que pensar cada día.
- Cada receta dice para cuántas raciones es; multiplica o divide según tu casa.
- Si algo no te encaja, cámbialo por otra receta del mismo momento del día.
Al pagar
Antes de pagar te pedimos que marques una casilla: aceptas recibir la descarga al momento y sabes que, al empezar la descarga, pierdes el derecho de desistimiento de 14 días. Te lo explicamos en las condiciones de venta.
El pago lo hace Shopify, con cifrado. En tu extracto verás «Descargas Online».
Antes de comprar
Qué necesitas
- Un móvil, una tableta o un ordenador para abrir el PDF
- Una impresora A4 si lo quieres en papel (opcional)
- Las indicaciones de tu médico o dietista: este recetario no las sustituye
Antes de comprar
Dudas frecuentes
¿Es un consejo médico?
No. Son recetas orientativas para organizar la cocina. Lo que te indiquen tu médico, tu enfermera o tu dietista va siempre por delante: si usas insulina u otra medicación, consulta antes cualquier cambio en tu alimentación.
¿En qué os basáis?
En las recomendaciones de alimentación de la Sociedad Española de Diabetes (SED) y de la American Diabetes Association (ADA). Los hidratos y las raciones se calculan con la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Las fuentes están citadas en la web y en el PDF.
¿Las raciones son para una persona?
Cada receta dice para cuántas raciones es. La mayoría son para 2 o 4 y se pueden multiplicar.
¿Cómo lo recibo?
En cuanto pagas, ves el PDF en la página de gracias y te llega un email con el enlace. No hay envío físico.
¿Se puede imprimir?
Sí: está en A4 y con letra grande. Puedes imprimir el plan de la semana y pegarlo en la nevera.
Empieza esta semana
El plan de la semana, resuelto
Descarga al momento, con las raciones de hidratos indicadas en cada receta.
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